Gimnasia acuática, ideal para bajar de peso
En esta época del año es cuando nos empezamos a preocupar por los kilos de más que adquirimos con las comidas sabrosas del invierno. Además de ricas, generalmente, vienen con un alto contenido graso y un bocado suele significar un millón de calorías que se alojan en nuestro cuerpo y que son muy difíciles de bajar.
Esto vale tanto para las señoras como para los hombres que gustan de la buena comida, pero que en temporada del uso de la piscina se arrepienten de no haber sido moderados en las comidas, no solo por una cuestión estética, sino por cuidar nuestra salud y sentirnos bien. Bueno, a no desesperar, hay una solución a la vista y que no requiere de tanto sacrificio.
Hacer gimnasia en el agua es una de las mejores maneras y que requiere de menos esfuerzo físico para bajar de peso. La gimnasia acuática es recomendada por muchos especialistas de la salud. Los beneficios son muchos, no estamos hablando solamente de una cuestión estética, sino que nos referimos a la un buen estado físico integral. Hay muchas disciplinas o tipos de actividades que pueden considerarse gimnasia acuática. Hemos hablado bastante en esta página sobre ellas (ver el post Gimnasia en el Agua, por ejemplo), hoy nos vamos a referir particularmente al Aguagym para poder bajar de peso con facilidad.
El Aguagym es una actividad aeróbica muy similar a las tradicionales clases de gimnasia de salón que se practican en los centros deportivos. Aquí la idea es tonificar los músculos y hacer ejercicios localizados para focalizar el esfuerzo en determinadas partes del cuerpo que queremos mejorar. La diferencia consiste fundamentalmente en que el medio donde se desarrolla la actividad física es el agua y por ende será de bajo impacto. Aunque no sintamos que estamos a punto de desfallecer del cansancio, nuestro cuerpo trabaja igual o mucho más.
Otro plus tiene que ver con los masajes que nos da el agua cuando hacemos gimnasia acuática. Estos masajes nos ayudan a perder grasa y a eliminar líquidos retenidos. También los abdominales trabajan mucho más bajo el agua. Aunque no tengamos la necesidad de estar flotando mientras hacemos las actividades, hay que hacer un constante esfuerzo por mantenernos en el lugar y no perder el equilibrio. Esto se nota de inmediato en nuestro abdomen.
Lo ideal es formarse una rutina de actividad física cotidiana. Lamentablemente a veces la disponibilidad horaria no nos ayuda a cuidar nuestro físico, pero debemos hacer un esfuerzo y asistir a una piscina climatizada para hacer Aquagym, por lo menos dos veces por semana. Con esta rutina, seguro el verano nos encuentra divinos!
Categorias: Deportes en piscina.
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